Uống nước mía có mập và béo phì không? Giảm cân hay tăng cân?

Nước mía là loại thức uống giải khát được là từ mía bằng phương pháp xay ép cây mía để lấy nước. Loại nước uống quen thuộc đối với giới trẻ Việt Nam.

Theo một số thông tin thì uống nước mía có thể mập hoặc béo lên nhưng cũng có người nói rằng uống nước mía giảm cân. Vậy đâu mới là chính xác nhất và uống nước mía giảm cân hay tăng cân.

Cùng GiamCanDep.vn tìm hiểu quả những chia sẻ chi tiết dưới đây.

Uống nước mía có thể gây mập và béo phì?

Trên thực tế thì nước mía đã chứa rất nhiều đường “nếu là loại mía mật màu đen”. Còn đối với loại nước mía mà chúng ta vẫn thường sử dụng thì hàm lượng đường ít hơn.

Tuy nhiên uống nhiều vẫn có thể gây mập và béo phì. Nhất là đối với những người thừa cân.

Cứ mỗi 100g mía thì có chứa tới 84g nước, 0,2 g chất đạm, 0,5g chất béo, 12g chất đường và nhiều các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt,… các vitamin B1, B2, C, D.

Do đó việc nuống nước mía có thể khiến cho bạn mập và béo hơn. Đối với những người ăn mía “loại mía mật” thường xuyên thì có thể bị béo và tăng cân không kiểm soát.

Nhưng bên cạnh đó nhiều người lại sử dụng nước mía như là một cách giảm cân hiệu quả nhất. Điều này hoàn toàn có thể nhé. Vì nếu bạn sử dụng đúng cách thì sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Tính theo lượng calo mỗi ngày từ đó bạn sẽ giảm cân thành công.

Uống nước mía giảm cân hay tăng cân?

Nếu bạn đang thắc mắc rằng uống nước mía có tăng cân không? Thì đừng lo lắng khi tham khảo những đánh giá dưới đây.

Giảm cân bằng nước mía là phưng pháp giảm cân gây bất ngờ với hầu hết mọi người. Bởi ai cũng nghĩ rằng, nước mía chứa lượng đường khá cao, nên sẽ khiến bạn tăng cân và béo phì

Nhưng ngược lại nước mía có tác dụng trong việc thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày trên cơ thể mà không cần đến giải pháp nào khác mà vẫn an toàn cho cơ thể.

Kết hợp với thực đơn giảm cân khoa học, dinh dưỡng thì việc giảm béo của bạn cùng với nước mía cũng dễ dàng hơn rất nhiều.

Nước mía còn chứa chất detox giúp giải độc, thanh lọc các bộ phận như gan, thận, đặc biệt là lọc mỡ trong máu giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Không chỉ là loại nước giải khát quen thuộc trong mùa hè và có lợi ích cho sức khỏe, ít ai biết rằng uống nước mía cũng là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hơn nữa nước mía còn có hàm lượng calo thấp, không chứa cholesterol vì thế rất được những người béo yêu thích. Nếu sử dụng vào đúng thời điểm và đúng số lượng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Công dụng của nước mía cho sức khỏe

1. Không có chất béo

Trong thành phần của nước mía chứa hàm lượng chất béo cực kỳ thấp (chỉ 0,5g trên 100g mía); ngoài ra thì vị ngọt của nước mía chính là chất đường tự nhiên và tất nhiên sẽ ăn mía sẽ không gây béo cho cơ thể hoặc thậm chí là uống thường xuyên.

Đặc điểm này cực kỳ phù hợp với những người đang có ý định uống nước mía để giảm cân.

2. Nước mía nhiều chất xơ

Nước mía chứa khoảng 13g chất xơ cho mỗi khẩu phần. Vì vậy khi uống bạn đã đáp ứng 52% trong chế độ ăn uống chất xơ hàng ngày của mình.

Chế độ ăn uống giàu chất xơ giúp bạn no lâu và ngăn ngừa được cảm giác thèm ăn.

3. Giảm cholesterol xấu

Trong cholesterol xấu gây ra tình trạng tăng cân không mong muốn.

4. Tăng cường năng lượng

Thành phần trong nước mía không chứa cholesterol và thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu trong máu, vì thế có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

5. Cải thiện sức khỏe đường ruột

Do chứa nhiều vitamin và axit amin tốt nên nước mía còn thúc đẩy tiêu hóa và giúp đường ruột khỏe mạnh.

Nước mía cải thiện đường ruột, giảm táo bón, xử lý axit và ợ nóng do đó giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Những thông tin trên chắc bạn cũng hiểu rằng nước mía có giảm cân hay không rồi. Nhưng bạn cần phải biết là uống như thế nào và liều lượng ra sao mới an toàn và tốt cho sức khỏe.

Cách giảm cân bằng nước mía an toàn và hiệu quả

Với phương pháp giảm cân bằng kiểu detox (giải độc), bạn sẽ phải nhịn ăn, liên tục trong nhiều ngày. Sáng sớm khi thức dậy thì nên uống một cốc nước ấm pha muối loãng để rửa ruột và thanh lọc cơ thể.

Tất cả những thời gian còn lại trong 10 ngày bạn chỉ được phép uống nước mía và không được phép ăn thêm bất kỳ thứ gì khác.

Nghe có vẻ như là quá khắt nghiệt, nhưng bạn có thể sẽ không thích ứng được trong vài ngày đầu. Vài ngày đầu đó bạn có thể tìm đến các thực phẩm giảm cân nhanh để ăn nhưng nhớ là ăn ít.

Khi giảm cân bằng nước mía nếu không muốn tăng cân và mập lên, thì bạn nên uống nước mía loãng. Cho nước chanh hoặc tắc nhiều hơn và có thể uống thay nước lọc trong ngày.

Cách ăn và uống nước mía để giảm cân:

• Chuẩn bị pha nước mía nguyên chất với ớt ngọt. Ớt sử dụng là ở Đà Lạt, bạn bỏ hạt rồi thái nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, rồi xay ớt với nước lọc. Tiếp đó thì lấy sinh tố này lọc giữ nước, bỏ bã. Trung bình mỗi ngày bạn nên dùng hết sáu quả ớt.
• Thời gian áp dụng là từ 12 – 15 ngày. Cần kết hợp uống nhiều nước, thức ăn khác để đảm bảo giảm cân nhanh nhất và an toàn.
• Buổi sáng, nên pha khoảng hai thìa cà phê muối với nước lọc để uống, nên nhớ là uống càng nhiều càng tốt.
• Trong thời gian một giờ nên ở gần nhà vệ sinh vì có thể phát sinh ngay sau khi uống từ 5-10 phút. Chờ cho muối loàng không còn trong cơ thể, lúc này bạn bắt đầu uống nước mía nguyên chất với ớt theo tỷ lệ 1:1, thêm vào đó một quả chanh tươi để dễ uống.

Nên sử dụng số lượng mía linh hoạt cho mỗi bữa, có thể uống ít hoặc nhiều, phụ thuộc vào tình trạng của cơ thể mỗi người. Trung bình mỗi ngày uống 3 cốc/ bữa và mỗi cốc uống cách nhau 15 phút. Có thể vắt nhiều chanh hơn để dễ uống và tăng hiệu quả giảm cân.

Ngoài ra thì bạn có thể uống nước mía bất cứ khi nào đói, không nên chờ tới bữa mới dùng, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết.

Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này không dành cho những người đau dạ dày hoặc dị ứng với ớt.

Có thể nói phương pháp giảm cân với nước mía và ớt tuy không dễ uống nhưng có thể giúp bạn giảm béo một cách hiệu quả.

Hoặc đơn giảm bạn có thể uống nước mía thường xuyên cùng kết hợp thực đơn giảm cân khoa học thì sẽ vừa hiệu quả mà có thể phù hợp với mọi thể trạng cũng như cơ địa của từng người.

Như vậy GiamCanDep.vn đã giải đáp thắc mắc cho bạn về việc uống nước mía có mập và béo phì không rồi nhé! Việc sử dụng nước mía để giảm cân hay tăng cân còn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng. Nếu trong quá trình giảm cân bằng nước mía không hiệu quả thì bạn nên ngừng và chuyển qua các cách giảm cân khác.

GiamCanDep.vn