9 cách giảm mỡ béo mặt và cằm tự nhiên cấp tốc trong 3 ngày!

Gương mặt luôn là đại diện cho vẻ đẹp của mỗi người…

Sẽ ra sao nếu mặt bạn tích tụ mỡ quá nhiều và có thể chạy sệ. Theo thời gian sẽ gây nhà những tác hại không tốt đến sắc đẹp.

Cái gì nhiều quá cũng không tốt…

Béo mặt và cằm không chỉ làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ của khuôn mặt mà còn khiến bạn thiếu đi sự tự tin trước mặt người khác.

Bên cạnh đó, nếu như tình trạng béo mặt mức hơn bình thường, thì nó không dừng lại ở khía cạnh thẩm mỹ, mà có thể nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.

Khi đang loay hoay và không biết phải làm cách nào để giảm mỡ mặt và cằm thì tại sao bạn lại không thử ngay những phương pháp tự nhiên dưới này.

Vừa đơn giản lại hiệu quả nhanh nhất và cấp tốc trong 3 ngày để bạn có thể giảm được mỡ mặt và cằm cho dù là nam hay nữ.

Cách giảm béo mặt và cằm tự nhiên chỉ trong 3 ngày

Thay đổi bản thân từ việc cải thiện những bộ phận nhỏ trên cơ thể, ví dụ như khuôn mặt. Chất béo dư thừa, tích tụ ở mặt và cằm là một vấn đề mà rất nhiều người gặp phải.

Có rất nhiều cách để giảm mỡ mặt tự nhiên và cấp tốc chỉ trong 1 thời gian ngắn. Tìm hiểu ngay đó là những cách nào nhé!

1. Giảm mỡ mặt và cằm bằng đá

Đá hẳn luôn là người bạn tuyệt vời trong việc điều trị các nốt mụn sưng tấy, giảm sưng và thâm mắt. Nhưng lại ít ai biết rằng, đá cũng hỗ trợ bạn giảm mỡ mặt và cằm tại nhà cực kỳ hiệu quả.

Thường xuyên chườm đá lạnh lên mặt không chỉ làm căng, săn da mặt, thu nhỏ lỗ chân lông cho da mịn màng mà còn kích thích quá trình đốt mỡ mặt nhanh chóng.

Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, thực hiện 1 – 2 lần, khuôn mặt bạn sẽ thon gọn, mỡ mặt giảm nhanh.

Cách thực hiện:

• Bạn cho 3 – 5 viên đá vào 1 khăn mềm, buộc đầu lại.
• Chườm khăn lên mặt, massage để giảm mỡ mặt khoảng 10 phút.
• Có thể thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần sáng và tối để có kết quả giảm béo mặt cấp tốc tại nhà.

Bạn cũng có thể sử dụng rau má, trà xanh,… làm đông dá và thực hiện vừa giúp giảm mỡ mặt hiệu quả mà còn nuôi dưỡng làn da của bạn.

Ngoài ra, uống nước lạnh cũng giúp cho quá trình giảm mỡ thừa trên cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.

2. Massage giảm mỡ mặt

Việc massage giảm mỡ mặt sẽ tác động trực tiếp vào phần mỡ thừa từ đó giúp thúc đẩy và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả hơn.

Hãy làm theo 5 bước hướng dẫn dưới đây.

Bước 1: Massage vùng trán.

Bước 2: Hóp má và massage từ ngoài vào trong.

Bước 3: Hóp má và massage từ trong ra ngoài.

Bước 4: Massage nhẹ từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.

Massage hàng ngày và trước khi ngủ để giảm mỡ mặt hiệu quả nhé!

3. Cách giảm mỡ mặt bằng muối

Muối được xem là phương pháp giảm béo mặt rất hiệu quả vì muối có tác dụng tẩy các tế bào chết, làm khô thoáng lỗ chân lông làm các chất có thể thẩm thấu dễ dàng qua da giúp loại bỏ mỡ hiệu quả.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

• Trước hết, bạn cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm, muối trắng.
• Bạn hòa muối vào cốc nước (ít nước) khi tan 60% muối thì dừng lại.
• Thoa đều muối lên mặt xoa nhẹ nhàng cho muối tác động tới da, mô cơ lưu thông máu.
• Thư giãn 15 – 20 phút, ngày thực hiện 1 – 2 lần.
• Rửa sạch lại với nước ấm.
• Mặt sẽ thon gọn sau 4 tuần tùy cơ địa mỗi người.

4. Gừng giảm mỡ mặt hiệu quả

Gừng tươi nếu biết sử dụng, sẽ đem lại tác dụng thon gọn mặt, tan mỡ thừa tích tụ mỡ ở vùng mặt ít ai biết được.

Nghiên cứu trong thành phần của gừng có chứa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế béo tự nhiên. Vì thế, thường xuyên massage mặt để giúp bạn giảm mỡ mặt cấp tốc.

Thực hiện:

• Lấy 2 nhánh gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ gừng.
• Sau đó, thoa gừng lên vùng mặt và massge nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới.
• Bên cạnh đó, bạn uống mỗi buổi sáng 1 cốc trà gừng mật ong để tăng hiệu quả.
• Mỗi ngày 1 – 2 lần vào sáng và tối.

Kiên trì thực hiện, sau từ 1 – 3 tháng vừa giúp mặt thon gọn mà phần mỡ trên mặt sẽ không còn nữa.

Tập các bài tập để giảm mỡ mặt và cằm nhanh hơn

Các bài tập giảm mỡ mặt được sử dụng để giúp bạn cải thiện diện mạo khuôn mặt, chống lão hóa và cải thiện sức mạnh cơ bắp.

Các báo cáo đã cho thấy rằng, việc thực hiện các bài tập mặt như thói quen hằng ngày sẽ giúp cho khuôn mặt bạn trở nên thon gọn săn chắc hơn.

Bài tập 1: Phồng má và đẩy không khí từ trái sang phải (phải sang trái)

• Bạn phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I.
• Thực hiện hai lần mỗi ngày trong 2 tháng có thể tăng độ dày của cơ bắp và cải thiện sự trẻ hóa trên khuôn mặt của bạn.

Bài tập 2: Nói chữ X và O

• Đứng trước gương
• Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên, khoảng 30 lần.
• Nói hai chữ X và O nhiều lần, từ 20 – 30 lần.
• Phương pháp này đơn giản, hiệu quả mặt thon chỉ sau 1 – 3 tháng.
• Chỉ cần thực hiện 10 phút mỗi ngày vào sáng và tối, sau 3 ngày bạn sẽ có thể giảm được mỡ mặt 1 phần rồi

Uống nhiều nước hơn mỗi ngày

Uống nước là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn, đặc biệt nếu bạn đang có nhu cầu giảm béo mặt và cằm.

Các nghiên cứu cho thấy nước có thể giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn và tăng cường giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn

Thức uống chứa cồn có hàm lượng calo cao nhưng ít chất dinh dưỡng, do đó không chỉ gây nguy cơ tăng cân mà còn làm cho tình trạng mỡ mặt, cằm.

Ngoài ra, nó còn có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu, gây giữ nước, khả năng cao dẫn đến hiện tượng sưng mặt và phù mặt.

Theo dõi lượng natri nạp vào cơ thể

Một dấu hiệu của việc dư thừa natri (muối) trong cơ thể là mặt sưng, xuất hiện bọng mắt hay sưng mắt. Điều này, là do natri khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến tình trạng phù nề (lưu giữ dịch).

Các thực phẩm chế biến sẵn chứa trong đó trung bình khoảng 77% lượng natri.

Vì vậy, cắt giảm việc tiêu thụ các loại thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ có vị mặn và các loại thịt chế biến sẵn để giảm lượng natri nạp vào cơ thể bạn. Cũng là cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả

Thay đổi thời gian biểu cho việc ngủ

Ngủ đủ giấc là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giúp bạn giảm béo mặt tối đa sự mất chất béo trên khuôn mặt.

Bởi thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ corisol, một hormone gây căng thẳng đi kèm hàng loạt các tác dụng phụ khác bao gồm tăng cân.

Theo các chuyên gia sức khỏe, nồng độ cortisol cao có thể làm tăng sự thèm ăn và thay đổi sự trao đổi chất, dẫn đến việc tăng lưu trữ chất béo trong cơ thể.

Ngủ sớm và đủ giấc.

Xây dưng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng luôn là điều tiên quyết cho một thân hình thon thả, một sức khỏe tốt và làn da trẻ đẹp. Chính vì thế, khi thực hiện các phương pháp giảm mỡ mặt, bạn không nên bỏ qua bước đầu tư về chế độ ăn uống.

Cho dù thực hiện bằng các phương pháp làm giảm mỡ mặt hay giảm mỡ bụng thì cũng đừng bỏ qua chế độ ăn uống

Đây là 3 chế độ ăn bạn nên tham khảo:

• Chế độ ăn Low carb nói không với tinh bột
• Chế độ ăn Eat Clean giảm mỡ hiệu quả
• Thực đơn giảm cân 7 ngày

Giảm đường và muối là cách để bạn giảm mỡ béo mặt. Đường và muối chính là những “thủ phạm” khiến bạn bị tích trữ nhiều nước, vì vậy để giảm béo mặt, bạn nên kiểm soát lượng đường và muối đưa vào cơ thể.

Như vậy chúng tôi đã chỉ cho bạn làm thế nào để giảm mỡ, béo mặt hiệu quả rồi nhé!

Việc đẹp hay không giờ chỉ phụ thuộc vào bạn thôi. Đừng chỉ tham  khảo mà không thực hiện.

Sẽ chẳng bao giờ có được hiệu quả đâu…

GiamCanDep.vn