Dạo gần đây chị em cứ truyền miệng nhau giảm cân bằng dứa.
Tôi rất băn khoăn không biết cách giảm cân bằng dứa có thật sự hiệu quả như lời đồn đại. Nhưng vì muốn có một thân hình đẹp nên tôi đã “đánh liều” áp dụng cách giảm cân bằng dứa.
Thật bất ngờ!!! Chỉ trong 2 tháng thực hiện phương pháp giảm cân với dứa, tôi đã giảm được 8 ký.
Tôi đã thành công và qua bài biết này tôi muốn chia sẽ bí quyết giảm cân thần kỳ này với các bạn.
Ăn dứa có giảm cân, giảm béo không?
Tôi cũng từng băn khoăn đặt ra câu hỏi này khi mới nghe đến cách giảm cân bằng dứa. Sau 2 tháng áp dụng ăn dứa giảm cân, tôi sẽ giải đáp câu hỏi này cho chị em.
Dứa hoàn toàn có khả năng giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ.
Trong dứa giàu hơn 10 loại vitamin, kali, phốt pho,… nên việc ăn dứa thường xuyên có khoa học sẽ mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.
Hơn thế nữa, trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không thể gây tích mỡ. Khi bạn bị chứng đầy bụng, khó tiêu và đốt cháy lượng calo hiệu quả.
Bạn thấy đấy, việc áp dụng phương pháp giảm cân bằng dứa là lựa chọn hoàn hảo và an toàn cho bạn.
Ăn dứa vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất?
Tôi khuyên bạn nên lựa chọn ăn dứa trước bữa cơm. Điều này sẽ khiến bạn có cảm giác giả no và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Bạn nên ăn trước bữa ăn khoảng 30 – 45 phút. Tuy nhiên, đừng ăn thơm giảm cân khi quá đói vì chúng có thể gây cồn cào bao tử, hoặc ăn dứa thay cho bữa ăn thông thường.
Ăn dứa như thế nào để giảm cân cấp tốc?
Bạn đã biết cách ăn dứa để giảm cân hiệu quả chưa? Nên ăn cả miếng hay uống nước ép dứa giảm cân tốt nhất.
Tôi khuyên bạn nên ăn cả miếng, đòi hỏi bạn phải nhai. Điều này khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn và dạ dày bạn thu được nhiều dịch hơn. Do đó tạo cảm giác no giả.
Đồng thời, khi bạn nhau dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều nên thải được nhiều năng lượng thừa ra ngoài tốt hơn. Khi bạn nhai, dạ dày co bóp khỏe hơn nên năng lượng cũng tiêu hao nhiều.
Cách giảm cân bằng dứa hiệu quả trong 1 tuần
1. Nước ép dứa giảm cân
Hãy uống một lý nước ép dứa giảm cân sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy vòng eo của mình thon gọn với tốc độ ngạc nhiên.
Vì dứa có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ chuyển hóa chất đạm thành các acid admin. Gừng giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạ cholesterol. Nếu mùa đông mà bạn uống hỗn hợp này.
Chuẩn bị: 2 lít nước ép cùng 450 gram dừa tươi
Cách thực hiện:
- Cạo sạch vỏ gừng rồi băm thật nhuyễn
- Cho gừng băm vào máy xay sinh tố cùng với nước ép dứa
- Xay trong khoảng 5 phút, lọc hết bã gừng lấy phần nước còn lại
Cách sử dụng:
Mỗi lần, bạn uống một cốc đầy khoảng 250ml. Nếu trong ngày không uống hết toàn bộ 2 lít nước dứa gừng, bạn phải bổ sung nước lọc để cung cấp đủ 2 lít nước.
►►►Áp dụng ngay phương pháp giảm cân bằng thức uống detox an toàn và hiệu quả
2. Sinh tố dứa giảm cân
Nếu bạn không thích nước ép dứa, bạn có thể thử món sinh tố dứa giảm cân rất tốt vì các emzyme có sẵn trong quả dứa tươi có tác dụng đốt tan lượng mỡ thừa “lì lợm” dưới da.
Sinh tố dứa và có tác dụng giải khát, vừa có thể giảm cân cực hiệu quả.
Chuẩn bị:
- Nửa trái dứa
- 1 trái xoài chín
- 50 gram đường cát trắng
- 100ml sữa tươi
- Đá bi
Cách thực hiện:
- Gọt bỏ vỏ dứa và xoài, cắt nhỏ
- Cho hỗn hợp sữa tươi, đường, đá bi, dứa và xoài vào máy xay sinh tố
- Bấm nút xoat nhuyễn khoảng 30 giây
Cách sử dụng:
Bạn nên uống sinh tố dứa giảm cân vào buổi sáng trước khi ăn. Món này sẽ giảm bạn giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng để bạn hoạt động cả ngày.
Thực đơn mẫu giảm cân bằng dứa trong 1 ngày
Tôi sẽ gợi ý cho bạn thực đơn mẫu 1 ngày mà tôi đã sử dụng cách ăn dứa giảm cân. Bạn linh động thay đổi thực đơn cho đỡ nhàm nhé!
Bữa sáng:
- 3 lát dứa
- 1 hộp sữa chua không đường
- 150 gram cháo yến mạch
Bữa trưa:
- 1 khoanh cá nướng hoặc ức gà
- 1 bát rau luộc
- 100 gram dứa miếng (ăn sau 30 phút)
Bữa tối:
- Làm salad thịt gà hoặc rau quả trộn với dứa ( Nên ăn trước 8h tối)
Lưu ý:
- Phương pháp ăn thơm giảm cân không phù hợp với những người mắc bệnh về dạ dày.
- Hạn hế đồ chiên rán, xào nhiều dầu mỡ
- Không ăn thực phẩm làm sẵn, đóng hộp
- Uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít/ ngày
Đừng chỉ tham khảo mà không thực hiện vì như thế chỉ làm bạn mất thời gian mà thân hình lại chẳng thể cải thiện.
Trên đây là cách ăn dứa giảm cân hiệu quả “nhưng tùy cơ địa sẽ có hiệu quả nhanh hay chậm nhé”. Nhưng bạn có thể yên tâm vì nó không ảnh hưởng đến sức khỏe
Giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn và luyện tập thể thao do đó biết thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng và luyện tập giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
►►►Xem chi tiết về chế độ dinh dưỡng cho người giảm cân và kiến thức tập luyện
GiamCanDep.vn
