Chè xanh (trà xanh) từ lâu đã được xem là một thức uống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, trà xanh có rất nhiều tác dụng bất ngờ mà bạn có thể không biết tới. Nếu bạn có thói quen uống nước chè xanh mỗi ngày nhưng chưa biết chính xác tác dụng thật sự của nó với sức khỏe của mình.
Nếu muốn biết uống nước chè xanh có tác dụng gì thì tham khảo ngay bài chia sẻ dưới này!
Tác dụng khi uống nước chè xanh
Một chén trà mỗi sáng cũng có thể giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.
1. Giảm nguy cơ mắc ung thư
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây ung thư. Thành phần chất chống oxy hóa trong trà xanh hiệu lực hơn nhiều so với vitamin C và vitamin E, có thể giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi bệnh ung thư.
2. Ngăn ngừa quá trình chống lão hóa
Trong trà xanh có chứa những chất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch.
Trà xanh còn giúp làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt. Bởi chứa chất polyphenolds, một chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
3. Giảm cân
Trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, chuyển hóa mỡ thành năng lượng và giải phóng năng lượng ra bên ngoài. Sở dĩ như vậy nên những người béo phì thường lựa chọn cách uống trà xanh để giải nhiệt trong những ngày hè hoặc là sau các bài tập thể dục giảm cân.
Muốn biết uống trà xanh có giảm cân hay không thì xem ngay bài viết này!
4. Chống oxi hóa mạnh
Chè xanh nổi tiếng là có chứa một chất chống oxi mạnh có thể diệt các gốc tự do. Chính nhờ chất này mà trà xanh có nhiều ảnh hưởng tốt khác ngoài việc bảo vệ các tế bào da.
Nước chè tươi đặc còn có chất diệt khuẩn, sát trùng mạnh, nên dùng để rửa mặt, trị mụn, rất có hiệu quả.
5. Uống nước chè xanh giúp trị mụn
Nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên cũng như trị mụn hiệu quả đều sử dụng trà xanh làm thành phần chính.
Sử dụng trà xanh làm nước rửa mặt giúp da mặt sát khuẩn, ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả.
Để đảm bảo cốc trà xanh sẽ mang đến những lợi ích cho sức khỏe thì 1 ngày nên uống 2 – 3 ly nước chè xanh.
6. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Uống trà xanh giúp giảm lượng cholesterol và do đó, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Thậm chí, nếu ai từng bị đau tim, trà xanh cũng có thể giúp ngăn ngừa tế bào bị phá hủy và tăng tốc quá trình phục hồi tế bào tim mạch.
7. Chống lại cảm cúm
Vitamin C có trong nước chè xanh sẽ làm tăng sức đề kháng, chống cảm cúm. Vitamin các nhóm B sẽ giúp hỗ trợ cho quá trình trao đổi Carbon hydrate. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch.
8. Uống chè xanh sẽ giảm lượng đường trong máu
Trong nước chè xanh cũng có chất Polysaccarides làm giảm lượng đường trong máu, vitamin E có tác dụng chống oxy hóa và hạn chế lão hóa.
Chất theamin tạo cho nước chè xanh có hương vị đặc biệt và tốt cho người bị đái tháo đường.
9. Lợi tiểu, giảm huyết áp
Uống chè xanh giúp lợi tiểu và giảm sung, ức chế sự hấp thụ của tiểu quản thận, từ đó kích thích khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, giúp lợi tiểu.
Ngoài ra, những chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt cho việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp để uống trà đậm vừa phải.
10. Cải thiện trí nhớ
Nếu là người đang ở độ tuổi 40, mà cảm thấy không minh mẫn như xưa thì hãy bổ sung trà xanh mỗi ngày để giúp chống lão hóa da và cải thiện trí nhớ rất tốt.
Uống trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả cho việc trí nhớ tốt hơn so với những người cùng tuổi.
11. Giúp làm sạch răng miệng
Trong trà xanh có chứa những chất diệt khuẩn không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho răng miệng, uống chè xanh mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa được tình trạng sâu răng.
12. Giúp hệ xương khỏe mạnh
Trong trà xanh chứa Florua cao nên có thể giúp cho hệ xương của bạn khỏe mạnh. Do đó, để bảo vệ hệ xương cho mình, hãy uống trà xanh mỗi ngày vừa giúp xương khỏe mà còn giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp.
13. Giảm lượng cholesterol
Trà xanh có tác dụng rất hiệu quả đối với việc làm giảm lượng cholesterol xấu, qua đó tăng lượng cholesterol tốt nhiều hơn so với cholesterol xấu.
14. Uống chè xanh giúp gan khỏe mạnh
Các vấn đề về gan đang là vấn đề khá phổ biến hiện nay. Trà xanh giàu cachein – cũng là một loại chất chống oxy hóa thực vật có thể cải thiện chức năng gan, làm giảm lượng chất béo trong gan.
15. Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Trà xanh có chứa chất polyphenol và flavonoid, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn; có khả năng chống lại chứng nhiễm trùng.
16. Giảm nguy cơ hen suyễn
Các theophyline trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu và làm giãn các cơ trơn hỗ trợ phế quản.
Và uống chè xanh sẽ giúp giảm sự tác động nguy hại của bệnh hen suyễn.
17. Duy trì mức huyết áp ổn định
Trà xanh giúp kiểm chế angiotensin, một hormone gây ra sự co mạch và tăng huyết áp.
Vì vậy, uống trà xanh giúp huyết áp ổn định, tốt với những người có chứng huyết áo cao.
>> Xem ngay: 4 cách giảm cân bằng trà xanh hiệu quả
Hy vọng tất cả những chia sẻ trên, có thể giúp bạn hiểu được uống nước chè xanh có tác dụng gì và nên uống bao nhiêu một ngày? Biết được đáp án để có thể sử dụng trà xanh một cách hợp lý và an toàn cho sức khỏe.
GiamCanDep.vn
