Giảm mỡ bụng nói riêng hay giảm cân nói chung vẫn luôn là bài toán khó.
Nhưng có lẽ, bạn vẫn chưa biết!
Uống tinh bột nghệ giảm cân là một trong những cách giúp đẹp da thon dáng được nhiều người tin dùng.
Nhưng liệu rằng uống tinh bột nghệ có giảm cân không?
Và để có thể giảm cân an toàn bằng cách uống tinh bột nghệ thì bạn cần phải tham khảo bài viết dưới này. Để biết tại sao giảm cân với tinh bột nghệ có thể giúp bạn “thổi bay” 3kg.
Bắt đầu tìm hiểu ngay sau đây!
Uống tinh bột nghệ có giảm cân không?
Tinh bột nghệ giúp duy trì một thể trạng hợp lý, làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, làm giảm mỡ bụng nhanh chóng khi kết hợp với các thực phẩm thiên nhiên.
Thành phần chính của tinh bột nghệ là chất curcumin. Khi đi vào cơ thể, dược chất này sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa đồng thời ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, “triệt” nguồn dưỡng chất khiến mô mỡ không thể phát triển thêm được, từ đó uống tinh bột nghệ giảm béo hiệu quả.
Công dụng của tinh bột nghệ nguyên chất là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nên được xem là “thần dược” trong việc giảm cân và làm đẹp.
Ngoài tinh bột nghệ, bạn cũng có thể uống nghệ tươi giảm cân cũng hiệu quả không kém.
Vậy thì uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân? Bạn đã biết chưa, nếu chưa thì đọc tiếp những chia sẻ dưới này.
Uống tinh bột nghệ giảm cân mặc dù nhiều người đã biết rồi, nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện đúng cách.
Chính vì thế, mà đọc tiếp những chia sẻ dưới này để biết cách uống tinh bột nghệ giảm cân đúng phương pháp.
7 cách uống tinh bột nghệ để giảm cân
1. Giảm cân với tinh bột nghệ và nước ấm
Khi mà không có thời gian, bạn có thể áp dụng cách này để giảm cân cũng vô cùng hiệu quả.
Cách này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm và 2 muỗng bột nghệ. Mỗi sáng sớm, hòa tinh bột nghệ với nước ấm rồi uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Kiên trì uống nghệ giảm cân trong vòng 1 tháng sẽ giảm ít nhất 3 kg mà da lại đẹp mịn màng.
Tuy nhiên, bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn giảm cân, sinh hoạt lành mạnh, giảm tinh bột và thực phẩm nhiều dầu mỡ.
2. Uống nghệ với mật ong có giảm cân không?
Khi kết hợp với mật ong, các khoáng chất như kali, canxi, vitamin B, C có trong mật ong sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy đào thải mỡ thừa đồng thời tránh được tình trạng da nhăn nheo, sạm đen khi giảm cân.
Cách thực hiện giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong:
- Cho 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng, 1 muỗng cà phê mật ong, 200 ml nước ấm.
- Sau đó, khuấy đều lên để tạo thành hỗn hợp ngọt dịu thích hợp cho những ai mới tập uống tinh bột nghệ để giảm cân.
Bạn nên uống tinh bột nghệ giảm cân vào trước bữa ăn sáng và các bữa ăn chính, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Trong 2 tháng đầu trước các bữa ăn 15 phút, bạn uống một cốc tinh bột nghệ và giảm thực phần khoảng 30% so với mức ăn bình thường.
Sang tháng thứ 3, nên cắt giảm 50% lượng thức ăn, sẽ thấy số cân cơ thể giảm đáng kể.
Đây là cách uống tinh bột nghệ giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn, việc của bạn là chỉ cần kiên trì thực hiện sẽ giảm được 6 – 10kg.
3. Ngâm nghệ tươi và mật ong – Cách uống nghệ giảm cân đẹp da
Cách ngâm nghệ tươi và mật ong rồi uống để giảm cân và bôi lên để đẹp da.
Đây là cách làm rất đơn giản, nhưng bạn phải đảm bảo thời gian ngâm tối thiểu 3 tháng để hạn chế bớt tinh dầu và hỗn hợp không làm vàng da khi đắp mặt nạ.
Xem thêm: 7 cách trị nám da bằng nghệ tươi
4. Giảm cân bằng nghệ và mật ong dạng viên
Thêm một cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân mà nhiều người vẫn thường áp dụng đó là uống viên nghệ mật ong.
Viên tinh nghệ mật ong giúp việc uống trở nên dễ dàng và tiện dụng hơn rất nhiều. Tuy nhiên, các bạn cần chú ý là tuyệt đối về nguồn gốc của mật ong cũng như nghệ có phải là nguyên chất hay không.
Cách hiệu quả và an toàn nhất là bạn có thể tự làm tại nhà.
Nguyên liệu gồm:
- Tinh bột nghệ,
- Mật ong,
- Hũ thủy tinh,
- Cối chày hoặc máy xay để trộn hỗn hợp cho đều,
- Bao tay nilon sạch.
Cách làm:
- Trộn 2 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong (hoặc có thể nhiều hơn tùy vào lượng mà người dùng).
- Trước khi dùng bạn nên khử trùng dùng dụng cụ từ hũ đựng đến vật dụng để trộn hỗn hợp và phơi thật khô tự nhiên.
- Sau khi trộn đều thì viên nhỏ lại vừa uống là được.
Cách uống:
- Tùy vào thể trạng của mỗi người mà lượng uống cho phù hợp. Người bình thường muốn uống để duy trì sức khỏe, đẹp da thì mỗi ngày 1 viên là đủ.
- Đối với người bệnh, uống liều lượng nhiều hơn, thời gian uống nên tư vấn bác sỹ để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất khi sử dụng.
Kiên trì thực hiện cách giảm cân với bột nghệ và mật ong thành viên như thế này không chỉ giúp giảm béo, mỡ bụng mà còn làm cho da đẹp lên trông thấy.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân như thế này, còn rất tốt cho những ai bị đau dạ dày.
5. Uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa chua
- Cho 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ và 1 hộp sữa chua ra ly, rồi trộn đều.
- Sau đó, ăn trực tiếp.
Sữa chua ít béo có rất ít calo. Mà với chế độ ăn uống ít calo giúp bạn giảm cân và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ giúp giảm cân.
Tinh bột nghệ có giảm cân không thì thử ngay cách này để biết câu trả lời nhé!
6. Giảm cân bằng nghệ tươi
Muốn biết uống nước nghệ tươi có giảm cân không? Bạn có thể thực hiện cách này để giảm mỡ bụng của mình.
Uống nghệ tươi giảm cân hoàn toàn có thể, nhưng hơi khó uống hơn. Bạn có thể làm như sau:
- Bạn sử dụng 1/3 củ nghệ tươi, rửa sạch, gọt vỏ và thái mỏng.
- Có thể ép nó uống với một chút tiêu đen.
Cách uống nước nghệ tươi giảm cân này tuy hiệu quả, nhưng một số người sẽ cảm thấy khó chịu khi chưa quen.
7. Uống tinh bột nghệ giảm cân với gừng và quế
Cách dùng tinh bột nghệ giảm cân bạn còn có thể kết hợp với gừng và quế, cho ra món trà nghệ dễ uống, thơm ngon mà giúp giảm béo, đẹp da.
Thực hiện cách uống trà nghệ giảm cân như sau:
- Tinh bột nghệ
- 1 ly nước
- 1 nhánh gừng nhỏ
- Mật ong
- Chanh
Cách thực hiện:
- Gừng sau khi sơ chế thì cho vào cốc nước nóng. Chờ cho nước gừng nguội thì cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
- Ngâm khoảng 10 phút rồi lọc bỏ bã. Cho thêm mật ong vào, lượng tùy theo sở thích của bạn.
- Khi uống tinh bột nghệ giảm cân có thể cho vài lát chanh mỏng và một chút bột quế.
Cách uống nghệ giảm cân như thế này cũng rất được lòng nhiều người, đặc biệt là những bạn yêu thích trà.
Mỗi ngày uống tinh bột nghệ giảm cân với gừng từ 1 – 2 ly.
Uống tinh bột nghệ giảm cân thời điểm nào là tốt nhất?
Nếu dùng đúng thì nghệ sẽ là “thần dược” còn ngược lại sẽ phản tác dụng, có hại cho sức khỏe.
Do đó bạn nên biết cách để uống tinh bột nghệ giảm cân cho thật chính xác:
- Uống tinh bột nghệ trước khi ăn
Uống nghệ trước bữa ăn ngoài giúp bạn giảm cân mà còn “đánh thức” hệ tiêu hóa hoạt động. Đối với những ai muốn thực hiện cách giảm béo bằng nghệ thì nên lưu ý vào thời điểm này.
- Uống tinh bột nghệ sau khi ăn
Sau khi ăn 15 phút là thời điểm tốt nhất cho những người muốn giảm cân mà lại mắc các chứng bệnh như hen suyễn, mệt mỏi, đau họng hay khớp.
Lưu ý khi uống tinh bột nghệ giảm cân
- Không được uống chung tinh bột nghệ với thuốc tây giảm cân cùng một lúc vì có thể gây kháng thuốc hoặc sốc thuốc.
- Không nên thay thế bữa ăn hoàn toàn bằng tinh bột nghệ, điều đó không tốt cho cơ thể của bạn. Chỉ nên cắt giảm 30 – 50% khẩu phần ăn một bữa, để curcumin trong tinh bột nghệ có thể chuyển hóa hết số calo tạo thành từ thức ăn.
- Mỗi ngày nên tập ít nhất 30 phút với các bộ môn nhẹ nhàng như chạy bộ, đạp xe, yoga, gym,..
- Ăn uống khoa học, lành mạnh, hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột.
- Bổ sung các loại rau, đậu và trái cây giàu chất xơ, vitamin vào thực đơn giảm cân hàng ngày.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân không khó, nhưng việc giảm cân hoàn toàn phụ thuộc vào ý chí của chính bản thân của người sử dụng. Do đó hãy tìm ra phương pháp giảm cân đơn giản và phù hợp với mình.
Tham khảo:
Trên cũng là những chia sẻ về việc uống tinh bột nghệ có giảm cân không hay uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân. Thông qua đó cũng giúp bạn tìm được các công thức uống nghệ giảm cân phù hợp nhất với mình để giảm béo.
GiamCanDep.vn
