Mật ong là một nguyên liệu từ thiên nhiên quen thuộc và rất được ưa chuộng trong làm đẹp. Ngoài ra, mật ong còn giúp chữa ho và bồi bổ cơ thể hiệu quả.
Vậy uống mật ong có tăng cân không? Uống mật ong có béo không? Và có các cách tăng cân với mật ong nào? Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu kĩ hơn nhé!
Uống mật ong có tăng cân không?
Chắc hẳn các bạn không còn xa lạ với những muỗng mật ong ngọt lịm, thơm mát phải không ạ?
Ngoài việc kết hợp với các nguyên liệu khác phục vụ các chị em làm đẹp, mật ong còn được xem là một “món quá từ thiên nhiên” có nguồn giá trị dinh dưỡng.
Vậy uống mật ong có béo không?
Trong mỗi muỗng mật ong sánh mịn thơm lừng có chưa khoảng 17,3g carbohydrate, tương đương với định mức năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua. Đây là nguồn năng lượng rất có ích cho cơ thể và chắc chắn là uống mật ong tăng cân an toàn và hiệu quả.
Nguồn năng lượng được dự trữ trong cơ thể chúng ta dưới dạng chất béo và đường. Mật ong chứa nguồn năng lượng dồi dào, giúp tăng trọng lượng có thể bằng cách lưu trữ lượng đường hiệu quả.
Những giọt mật ong vàng óng với vị ngọt tự nhiên mang lại nguồn dinh dưỡng cao cho cơ thể của bạn. Thành phần của mật ong có chứa hàm lượng đường cao cùng các loại vitamin A, D, E, các enzyme có lợi cho sức khỏe.
Các chuyên gia đã đánh giá mật ong là thực phẩm bổ dưỡng, giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt uống mật ong tăng cân rất hiệu quả.
Uống mật ong tăng cân hay giảm cân còn tùy thuộc vào cách bạn áp dụng hay với liều lượng khác nhau.
Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?
Mặc dù mật ong với nhiều dưỡng chất nhưng mật ong có làm tăng cân không còn tùy thuộc vào cách bạn sử dụng.
Và với những ai đang muốn tăng cân, có thể đạt kết quả cao, thì mật ong nên uống vào mỗi buổi sáng là tốt nhất.
Nên uống mỗi ngày 1 lần, 1 tuần 3 lần và áp dụng liên tục trong vòng 1 tháng để nhận thấy được hiệu quả.
Tham khảo thêm: Cách tăng cân bằng sữa bí đỏ hiệu quả cho cả người gầy kinh niên
Cách uống mật ong để tăng cân
1. Uống mật ong với nghệ có tăng cân không?
Đây là câu hỏi được khá nhiều chị em đặt ra. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu để biết câu trả lời nhé.
Nghệ thường được chế biến thành bột nghệ. Theo các nghiên cứu được đưa ra, trung bình 1 thìa canh bột nghệ có chứa 29 calo, trong đó phần lớn là protein, chất béo và carbohydrate. Đặc biệt, chỉ cần 1 thìa canh bột nghệ đã đáp ứng được 16% nhu cầu sắt, 26% nhu cầu mangan, 5% kali và 3% vitamin C mà cơ thể cần hằng ngày.
Ngoài ra, bột nghệ còn chưa thành phần curcumin giúp hỗ trợ, cải thiện hệ tiêu hóa rất hiệu quả giúp chúng ta có cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn; giúp phục hồi sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ sau sinh, tăng cường vẻ đẹp cho da, khắc phục tình trạng thiếu máu,…
Cách uống mật ong để tăng cân cùng với tinh bột nghệ là:
- Các bạn pha bột nghệ vào nước âm và khuấy đều cho bột nghệ tan hết.
- Sau đó cho mật ong vào và tiếp tục khuấy cho hỗ hợp thật đều.
- Uống mỗi ngày 2 lần sau, thời gian vào sau bữa ăn 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đến đây thì các bạn đã biết uống tinh bột nghệ mật ong có tăng cân không rồi đúng không nào. Chỉ cần vài thao tác thực hiện đơn giản là chúng ta đã có được một thức uống dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả và an toàn.
2. Uống sữa với mật ong có tăng cân không?
Sữa và mật ong đều có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao. Cả hai nguyên liệu này đều có hàm lượng đường cao mà đường lại là tác nhân giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng. Hơn thế, trong sữa có lượng Protein và Carbohydrate cao giúp cơ thể tăng tràn đầy năng lượng và hứng khởi.
Sự kết hợp giữa sữa tươi và mật ong được các chuyên gia đánh giá cao, được khuyên dùng cho những người mất ngủ, có làn da xấu và thân hình mỏng manh. Sở dĩ có nhận định đó là vì trong mật ong chứa nhiều chất oxi hóa cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho da, khi kết hợp cùng sữa sẽ giúp làn da cải thiện và chống lão hóa da rất tốt.
Các chất dinh dưỡng hàm lượng cao có trong sữa và mật ong sẽ giúp các bạn có giấc ngủ ngon hơn, vì thế mà tăng cân hiệu quả.
Hướng dẫn uống mật ong tăng cân với sữa như sau:
- Sữa tươi với mật ong: Cách làm rất đơn giản: Các bạn đổ bịch sữa tươi vào ly, sau đó thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào và khuấy đều và có ngay thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.
Chắc đến đây thì các bạn không còn thắc mắc uống sữa với mật ong có tăng cân không nữa phải không nào?
Uống mật ong tăng cân hiệu quả phải kết hợp với thực đơn tăng cân dinh dưỡng và tập luyện thể thao
3. Cách tăng cân với mật ong và nước ấm
Có bạn thắc mắc Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không? Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?
Hôm nay, mình sẽ trả lời cho các bạn nhé. Mật ong pha cùng nước ấm uống mỗi buổi sáng giúp tăng cân và đẹp da cho các chị em. Hơn nữa, chúng còn giúp thanh lọc cơ thể và thoải mái thần kinh, giảm stress hiệu quả. Chỉ cần một ly nước ấm pha cùng vài muỗng mật ong là các bạn đã có cho mình một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, không hề tốn thời gian, công sức nhé.
Có 2 thời điểm thích hợp các bạn nên uống để đạt hiệu quả cao trong hỗ trợ tăng cân:
- Uống trước bữa sáng: Các bạn uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả và ngăn ngừa khả năng tiết axit trong dạ dày.
- Uống sau bữa ăn: Chỉ cần một ly nước ấm pha mật ong uống sau khi ăn sáng 30 phút, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được kích thích và cải thiện được chứng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả.
Đến đây thì chúng ta đã trả lời xong câu hỏi uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không rồi các bạn nhé.
4. Uống mật ong tăng cân kết hợp cùng trứng gà
Trứng gà được biết đến là một loại thức ăn bổ dưỡng. Thành phần có trong 100g trứng gà trung bình gồm có: 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit, 159mg vitamin vitamin A cùng các vitamin B1, B2, B6, B12, D, E,… là nguồn dinh dưỡng vô cùng giá trị cho mọi lứa tuổi.
Ăn trứng gà giúp bồi bổ cơ thể, bổ phổi, thanh nhiệt giải độc, chữa đau mắt đỏ, đau họng,…Trứng gà và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo cho người gầy muốn tăng cân nhanh chóng và an toàn.
Cách thực hiện như sau:
- Các bạn chuẩn bị: 1-2 lòng đỏ trứng gà, 50ml mật ong nguyên chất, 50ml nước sôi.
- Có 2 cách chế biến:
Cách 1: Đánh tan lòng đỏ trứng gà cùng mật ong, sau đó cho vào nồi hấp cách thủy đến khi chín rồi ăn.
Cách 2: Đánh bông lòng đỏ trứng gà, mật ong cùng nước sôi tạo thành một hỗn hợp nhuyễn, mịn. Các bạn chờ đến khi hỗn hợp nguội bớt rồi uống.
Các bạn có thể kết hợp mật ong và trứng để ăn sáng hoặc thay thế các nữa ăn nhẹ trong ngày sẽ tăng cân rất hiệu quả nhé.
Xem thêm: 5 cách tăng cân bằng trứng gà “dễ ợt”
Trên đây là giải đáp về thắc mắc uống mật ong có tăng cân không, ngoài ra, mình có chia sẻ một vào mẹo tăng cân với mật ong hiệu quả, rất mong các bạn sẽ tìm và áp dụng thành công, sở hữu cho mình một thân hình lý tưởng nhé!
GiamCanDep.vn
