Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng hiệu quả và lâu dài…
Thì bạn đã tìm đúng nơi rồi đấy.
Đã bao giờ bạn nghe về cách giảm mỡ bụng bằng gừng chưa. Đơn giản mà hiệu quả, bằng những nguyên liệu tự nhiên.
Bạn nghĩ sao khi tôi nói…
Tôi đã giảm 3cm vòng bụng hiệu quả chỉ hơn 2 tuần bằng gừng tươi và chế độ ăn uống hợp lý.
Trong bài viết này tôi sẽ chỉ cho bạn chi tiết làm thế nào tôi có thể thực hiện thành công như vậy.
Bạn chỉ cần theo dõi và xem kỹ những hướng dẫn tôi sắp chia sẻ sau đây!
Gừng là một loài thực vật hay được dùng làm gia vị, thuốc. Trong củ gừng có các hoạt chất như tinh dầu Zingiberen, chất nhựa, chất cay, tinh bột.
Có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch, hưng phấn ruột, xúc tiến tiêu hóa, chữa cảm lạnh, buồn nôn, ho do lạnh.
Đặc biệt có công dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Nhờ vào đặc tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất có khả năng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa,…
Giảm mỡ bụng, giảm cân bằng gừng tươi dựa theo Y học Cổ truyền được cho là phương pháp đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất, được chị em truyền nhau thực hiện.
Cùng xem các cách giảm mỡ bụng với gừng hiệu quả nhất dưới này!
1. Cách làm giảm mỡ bụng đơn giản chỉ bằng gừng tươi
Nước gừng giảm mỡ bụng đã được người xưa áp dụng và đây là cách truyền thống để có vóc dáng đẹp.
Công dụng chủ yếu của chúng là giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cũng như đốt cháy lượng mỡ dư thừa, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh việc uống nước gừng hàng ngày, bạn cũng có thể giã nát và thoa lên vùng mỡ quanh bụng để đánh tan lượng mỡ thừa tích trữ.
Bạn thực hiện 1 trong 2 cách sau:
Cách thứ nhất:
- Đun sôi khoảng 1,5 lít nước lọc, sau đó bỏ vào một vài lát gừng đã đập dập, số lượng gừng tùy thuộc vào khẩu vị của từng người.
- Dùng nước gừng hàng ngày trước bữa ăn.
- Tuy nhiên, tránh uống quá trễ vào ban đêm cũng như không nên lạm dụng bỏ gừng nhiều khiến hỗn hợp quá cay nồng, sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Cách thứ hai:
- Đem gừng tươi rửa sạch, giã nát gừng rồi sau đó lọc lấy nước cốt.
- Dùng phần nước cốt này thoa đều lên vùng da tích lũy mỡ thừa quanh bụng, xoa theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài trong vòng từ 15 – 20 phút.
Lưu ý: Chỉ nên thực hiện trước khi tắm khoảng 20 phút. Thực hiện khoảng 2 – 3 lần trong 1 tuần, chỉ sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực vòng hai của mình.
2. Đánh tan mỡ bụng bằng gừng tươi và chanh
Thức uống nước gừng và chanh giảm mỡ bụng, giảm cân.
Hẳn là bạn đã từng nghe qua. Một ly hỗn hợp chanh và gừng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng trữ nước.
Thực hiện:
- Đun sôi khoảng 1 lít nước, sau đó cho gừng xắt nhỏ, nước ép của hai quả chanh cùng 2 miếng vỏ chanh vào.
- Đựng trong bình thủy tinh, chia ra uống trong ngày.
- Khi uống thì nên hâm lại cho ấm để có hiệu quả sinh nhiệt hơn.
Với cách giảm mỡ bụng này bạn có thể sử dụng thanh cho nước uống hàng ngày để nhanh có kết quả hơn.
3. Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng và muối
Đây được xem là phương pháp rất nhiều chị em thực hiện và thành công; đặc biệt là giúp giảm mỡ bụng sau sinh cho phụ nữ. Chườm muối và gừng không chỉ đánh tan mỡ bụng, mà còn giúp kích thích máu lưu thông, khử mùi hôi, giúp vùng bụng săn chắc hơn.
Chuẩn bị:
- 1 chén muối biển
- ½ kg gừng tươi
- 1 chiếc khăn bông
Thực hiện:
- Rửa sạch gừng tươi và xay nhuyễn.
- Tiếp theo, đem muối và gừng rang lên thật nóng, rồi cho vào khăn bông dày.
- Tắm xong, bạn đem khăn bông bọc muối và gừng chườm lên bụng một cách nhẹ nhàng, đến khi nhiệt độ giảm thì ngưng.
Thực hiện cách làm tan mỡ bụng này, nên thường xuyên từ 3 – 4 lần/ tuần, kiên trì áp dụng bạn sẽ cải thiện được vòng 2 của mình.
4. Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong
Nếu cảm thấy nước gừng tươi hoặc nước gừng và chanh khá khó uống, thì bạn có thể thay đổi khẩu vị cũng như làm giảm mỡ bụng của mình bằng gừng và mật ong.
Cách làm như sau:
- Giã dập vài lát gừng cho vào 200 ml nước nóng.
- Thêm 2 – 3 muỗng cà phê mật ong rồi khuấy đều.
Kiên trì uống mỗi ngày để thấy hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân và làm đẹp từ nước gừng và mật ong này.
Trong quá trình thực hiện, bạn có thể giảm chút ít số lượng gừng để tăng thêm khẩu vị mà vẫn giữ được hiệu quả giảm mỡ bụng hay giảm cân.
5. Giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm giấm
Ăn gừng tươi ngâm giấm mỗi ngày cũng là một gợi ý để bạn giảm mỡ bụng cũng như giảm cân hữu hiệu. Làm theo cách này, sẽ giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vòng 2.
Với cách này bạn có thể ăn uống bình thường chỉ hạn chế chất béo và không ăn quá nhiều tinh bột.
Nhưng… hãy thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng giảm mỡ bụng.
>>Xem các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho nữ
Cách thực hiện:
- Ngâm vài lát gừng (1 hoặc ½ củ gừng tươi) ngâm cùng giấm gạo, để trong bình thủy tinh.
- Sau đó dùng dần, có thể uống hàng ngày.
6. Cách làm giảm mỡ bụng bằng rượu gừng
Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng này cũng là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
Khi sử dụng kết hợp với các động tác massage sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, xóa tan cảm giác mệt mỏi, góp phần hạn chế đáng kể việc chùng nhão hay chảy xệ.
Nguyên liệu:
- 1 kg gừng
- 1 lít rượu trắng
Cách làm:
- Gừng gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1.
- Sau 1 tháng là bạn đã có thể sử dụng.
Cách sử dụng rượu gừng để giảm mỡ bụng, giảm cân như sau:
Đầu tiên, bạn lấy hỗn hợp trên đắp lên bụng và massage hằng ngày.
Rượu sẽ như là chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng bụng chứa mỡ thừa dưới da làm tăng khả năng phân hủy mỡ nơi này.
Nếu muốn nhanh hơn thì bạn sử dụng giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm.
Kiên trì thực hiện 2 – 3 lần/ tuần để thấy được kết quả của việc giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm rượu.
7. Ăn sữa chua gừng
Bên cạnh những cách giảm mỡ bụng trên thì gừng tươi cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả khi trộn cùng sữa chua.
Chỉ với một hộp sữa chua, bạn cho thêm một ít gừng, mật ong để ăn hàng ngày. Đây là cách vô cùng đơn giản có thể giúp bạn phần nào đánh tan mỡ bụng được nhiều người yêu thích, bởi sự tiện dụng mà còn giúp đẹp da cho chị em.
Gừng và sữa chua kết hợp với nhau sẽ đem đến bạn một công thức giảm béo bụng hoàn hảo và lợi cho tiêu hóa.
Ngoài ra, khi ăn sữa chua mỗi ngày cũng là công thức làm đẹp da hiệu quả.
Xong rồi…
Như vậy chúng tôi đã chia sẻ cho bạn 7 cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng gừng tươi và các nguyên liệu khác dễ tìm và có ngay tại nhà.
Chỉ cần kiên trì thực hiện bạn sẽ nhanh có kết quả.
Nhưng… Bạn cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng nữa.
- Chế độ dinh dưỡng là ăn nhiều thực phẩm giàu Protein, chất xơ.
- Hạn chế tinh bột, chất béo, đồ ăn nhiều dầu mỡ…
- Nói không với nước uống có ga và các chất kích thích.
Bạn có thể xem chi tiết chế độ ăn uống giảm cân chúng tôi đã chia sẻ trước đó. Rất nhiều người bình luận là đã thành công và hiệu quả.
Chúng tôi luôn muốn bạn có một sức khỏe tốt. Việc giảm mỡ và giảm cân để tránh béo phì chính là cách bạn đang bảo vệ sức khỏe cho bản thân. Tránh những bệnh liên quan đến béo phì.
Nếu bạn thấy hay và có ích hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!
GiamCanDep.vn
