Thời gian gần đây, chị em đang truyền tai nhau cách làm nước ép cóc để giảm cân. Về cơ bản cách làm món nước ép này cũng tương tự như các món nước ép trái cây khác. Quan trọng là bạn cần chọn được nguồn nguyên liệu cóc tươi ngon. Và muốn tiết kiệm thời gian, bạn cũng nên sắm một chiếc máy xay sinh tố thật khỏe để có nghiền những miếng cóc cứng. Vậy hãy theo dõi phần hướng dẫn chi tiết làm nước ép cóc dưới đây nhé!
1. Tác dụng giảm cân thần kỳ của quả cóc
Vị chua chua của quả cóc là hương vị mà nhiều người vô cùng yêu thích. Những lúc rảnh rỗi mà được nhâm nhi món cóc dầm muối ớt hay nước ép cóc thì đúng là “tuyệt cú mèo”. Đây không chỉ là một loại trái cây có hương vị thơm ngon mà còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong đó, phải kể đến công dụng hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả.
Theo nghiên cứu, trong thành phần của quả cóc có chứa nhiều chất xơ và protein. Vì thế khi ăn cóc, hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động linh hoạt hơn. Đồng thời, các thành phần trong quả cóc cũng giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, với hàm lượng đường tự nhiên thấp cũng là tác nhân thúc đẩy việc giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao hơn.
Chính vì những lý do trên mà quả cóc luôn có mặt trong thực đơn ăn kiêng của nhiều người. Cóc có thể chế thành nhiều món ăn như salad cóc, cóc dầm muối ớt, nước ép cóc,..
2. Cách làm nước ép cóc ngon, đơn giản
Cách làm nước ép cóc khá đơn giản. Nhưng để tạo ra thành phẩm ngon, bạn cần chú ý đến khâu chọn nguyên liệu, thực hiện theo đúng các bước. Và đừng quên sử dụng một chiếc máy xay sinh tố hoạt động ổn định để rút ngắn thời gian thực hiện.
Chọn mua cóc tươi ngon
Nước ép cóc thì nguyên liệu quan trọng số 1 đương nhiên là cóc rồi. Khi chọn mua cóc, bạn nên chọn những trái tươi ngon. Nếu có thể bạn hãy chọn những trái cóc bao tử. Đó là những quả cóc được người dân thu hoạch sớm. Cóc bao tử thường có phần hạt rất nhỏ hoặc có khi còn không có nên rất chế biến. Ngoài ra, phần gai bên trong thịt cóc cũng hầu như không có, phần thịt bên trong có màu trắng sữa ăn rất giòn, có vị chua nhẹ.
Thực hiện làm nước ép cóc
Khi đã chọn được những trái cóc tươi ngon nhất, bước tiếp theo chỉ tiến hành làm nước ép cóc là xong. Đầu tiên, bạn cần rửa sạch bụi bẩn bên ngoài vỏ cóc. Nếu muốn ăn toàn hơn, bạn có thể ngâm cóc trong dung dịch nước muối pha loãng tầm 15 phút. Sau đó, vớt ra rồi dùng dao gọt sạch vỏ bên ngoài.
Đối với cóc bao tử thường không có hạt, bạn chỉ cần bổ cóc ra thành các múi nhỏ. Còn nếu không mua được cóc tử mà sử dụng cóc thường thì bạn cần phải tiến hành tách hạt khỏi phần thịt cóc.
Sau khi thái cóc thành từng múi nhỏ, tiếp theo bạn chỉ cần cho cóc vào máy xay sinh tố cùng với nửa cốc nước lọc rồi xay thật nhuyễn. Trước khi xay cóc, bạn có thể cho thêm vài hạt muối hoặc đường. Tuy nhiên, vì đây là loại sinh tố giảm cân nên không nhất thiết phải cho thêm đường.
Khi thấy cóc đã nhuyễn, bạn cần tắt máy và đổ hỗn hợp sinh tố cóc ra một cái ly lớn. Để nước ép cóc được sánh mịn và có màu sắc đẹp, bạn hãy lọc hết phần bã của nước ép. Cuối cùng là chỉ cần đổ nước ép vào một cái ly khác và trang trí thêm một miếng chanh nhỏ cho đẹp mắt.
Lưu ý nếu muốn tiết kiệm thời gian khi làm nước ép cóc, bạn cần sử dụng loại máy xay sinh tố công suất lớn một chút. Bên cạnh đó, lưỡi dao bên trong máy xay phải sắc.
Bạn có tham khảo bài viết đánh giá, so sánh một số máy xay sinh tố tốt hiên nay mà vietreview.vn đã từng giới thiệu tại đây.
3. Nên uống nước ép cóc với liều và thời gian như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Nước ép cóc có tác dụng giảm cân cực tốt nếu bạn uống đúng liều lượng và đúng thời gian. Bên cạnh đó phải kết hợp với chế luyện tập khoa học.
Mỗi ngày bạn có uống 1 ly nước ép cóc vào lúc bụng không quá no cũng không quá đói. Bởi nếu uống vào lúc đói, vị chua từ cóc sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Lạm dụng quá nhiều đồ chua trong lúc đói rất dễ làm tình trạng viêm loét dạ dày thêm trầm trọng. Nhưng nếu uống ngay sau khi ăn xong cũng không phải là tốt. Bởi khi đó lượng thức ăn chưa kịp tiêu hóa cộng với lượng nước ép sẽ gây áp cho hệ tiêu hóa của bạn.
Ngoài ra, để hiệu quả giảm cân đạt hiệu quả cao hơn thì bắt buộc bạn cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và việc luyện tập đều đặn. Có như vậy, cân nặng của bạn mới có sự cải thiện bền vững chứ không phải chỉ là hiệu quả nhất thời.
Vietreview.vn vừa giới thiệu đến bạn cách làm nước ép cóc giảm cân bằng máy xay sinh tố. Hy vọng với những hướng dẫn này sẽ giúp bạn tự tin tạo ra một món nước ép ngon để giảm cân hiệu quả. Chúc bạn thực hiện thành công!
