Giảm cân bằng dưa hấu “giảm ngay 3kg/ tuần hiệu quả”

26 Tháng Một, 2020

2069

Dưa hấu là món trái cây khoái khẩu của nhiều chị em. Với vị ngọt thanh mát, dưa hấu giúp giải khát thanh nhiệt cho cơ thể trong mùa hè nóng nực.

Ngoài ra, dưa hấu còn được chị em thổi tai nhau về hiệu quả giảm mỡ, giảm cân cho vóc dáng thon gọn.

Giảm cân bằng dưa hấu được nhiều người áp dụng và cho những phản hồi rất tốt.

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thử “vừa ăn ngon, vừa giảm cân” với dưa hấu.

Giảm cân bằng dưa hấu có hiệu quả không?

Dưa hấu là loại trái cây mọng nước rất được ưa thích vào những mùa hè nóng nực.

Dưa hấu chứa hàm lượng nước rất lớn cùng với nhiều vitamin A, C, B1…và các khoáng chất, axit amin thiết yếu và cần thiết cho cơ thể.

Với thành phần rất giàu khoáng chất, chứa hàm lượng lớn sắt, photpho, canxi và đặc biệt là magiê, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ cơ rắn chắc hơn, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp gan và thận hoạt động tốt.

giảm cân bằng dưa hấu webtretho — Dưa hấu tốt cho sức khỏe và vóc dáng

Dưa hấu còn rất giàu citrulline – một loại axit amin cần thiết cho cơ thể, thường được dùng trong nhiều thức uống dinh dưỡng, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày của bạn.

Đồng thời, dưa hấu cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ cao và lượng nước dồi dào, cho bạn cảm giác no nhanh và no lâu, hạn chế được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của chị em.

Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa thành phần chống oxy hóa cùng vitamin A, C và lycopene nuôi dưỡng làn da chị em mịn màng và trắng sáng.

Giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu được rất nhiều chị em áp dụng.

giảm cân với dưa hấu — Giảm cân bằng dưa hấu là phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn

Cách giảm cân bằng dưa hấu

1. Giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu

Mỗi ngày, bạn ăn khoảng 1,5 kg ruột dưa hấu và loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm khác sẽ giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Bạn chỉ nên áp dụng chế độ này vào những ngày nghỉ và ăn khoảng 1-2 ngày/ tuần, nếu không sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên là nên đưa dưa hấu vào thực đơn của những người mắc bệnh về gan, thận, xơ vữa động mạch hoặc rối loạn tiêu hóa.

2. Giảm cân bằng nước ép dưa hấu

Thành phần 94% là nước và chứa rất ít calo, nước ép dưa hấu sẽ cho bạn cảm giác no bụng và giảm khẩu phần ăn lại ít hơn.

cách giảm cân bằng dưa hấu — Giảm cân bằng nước ép dưa hấu

Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể thanh lọc, tốt cho quá trình trao đổi chất cơ thể, acid amin giúp đào thải độc tố và có khả năng tiêu hóa các chất béo.

Món nước ép dưa hấu thực hiện rất đơn giản:

Bạn cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ và bỏ hạt.
Cho dưa vào máy ép lấy nước rồi để vào ngăn mát tủ lạnh.

Cách uống:

Uống 1 lý nước ép dưa hấu trước mỗi bữa ăn.

Bất ngờ: Giảm cân bằng nước ép “ngạc nhiên” với 11 công thức này

3. Giảm cân với vỏ dưa hấu

Đây là cách giảm cân mà ít người biết đến. Bạn có thể tân dụng vỏ dưa hấu để làm món salad giảm cân lạ miệng để thêm vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

Ngoài ra, đây cũng là món tốt cho sức khỏe, giúp lợi tiểu và giảm phú nề tốt.

giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu — *Salad vỏ dưa hấu*

Chuẩn bị: vỏ dưa hấu, cây rau mùi, 1 củ tỏi, các gia vị như đường, giấm, dầu mè…

Thực hiện:

Sơ chế vỏ dưa hấu: bạn dùng dao tách phần cùi trắng ra khỏi vỏ xanh.
Chỉ lấy phần cùi trắng và cắt thành từng miếng nhỏ, hoặc bạn có thể nạo thành từng sợi nhỏ.
Rau mùi rửa sạch và thái khúc nhỏ, tỏi bỏ vỏ và giã nhuyễn cùng các gia vị đường, giấm, dầu mè.
Cho phần cùi trắng vào tô và thêm hỗn hợp gia vị trên vào tô, trộn đều.
Để khoảng 5 phút cho thấm gia vị là bạn có thể thưởng thức ngay.

4. Sữa chua dưa hấu

Sữa chua dưa hấu là món khoái khẩu cho chị em, có thể giảm nhanh cơn thèm ăn hoặc làm món tráng miệng đều rất tốt cho quá trình giảm cân của chị em.

kinh nghiệm giảm cân bằng dưa hấu — *Sữa chua dưa hấu giúp giảm nhanh cơn đói*

Thực hiện làm sữa chua dưa hấu:

Dưa hấu cắt thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ bỏ hạt.
Trộn nhuyễn và thật đều cùng sữa chua không đường.
Để vào tủ đông và thưởng thức sau vài giờ.

Thực đơn giảm cân bằng dưa hấu

Bạn có thể linh hoạt áp dụng thực đơn giảm cân bằng dưa hấu cho thực đơn của mình như sau:

Bữa sáng: nước ép dưa hấu

Sau khi ăn 1 bữa sáng đầy đủ và cần thiết cho hoạt động suốt ngày dài, bạn uống thêm 1 ly nước ép dưa hấu, giúp cung cấp thêm năng lượng.

Bữa trưa: salad dưa hấu cà chua

Dưa hấu cắt thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ và bỏ hạt.
Hành tây bóc vỏ, thái nhỏ.
Cà chua bi rửa sạch, thái đôi.
Rau ngò và lá bạc hà rửa sạch, thái nhỏ.
Các nguyên liệu sơ chế xong cho vào 1 tô lớn và thêm các gia vị: nước cốt chanh, muối tiêu, vỏ chanh, trộn đều là hoàn thành.