Thiếu cân hay dáng người “cò hương” sẽ làm bạn mất cân đối ngoại hình, dẫn đến thiếu tự tin và ảnh hưởng đến giao tiếp trong công việc và cuộc sống.
Đó là còn chưa kể đến, nó sẽ khiến cơ thể bạn thường xuyên đau ốm, bệnh tật do sức đề kháng kém.
Nhưng từ bây giờ bạn đừng quá lo lắng!
Vì bài viết dưới này, sẽ đánh giá cũng như review những loại sữa tăng cân dành cho người gầy tốt nhất hiện nay kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì chắc chắn sẽ không lâu là bạn có được dáng người hoàn hảo, săn chắc.
Sữa tăng cân dành cho người gầy tốt nhất
1. Sữa tăng cân Ensure Gold
Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu sữa của tập đoàn Abbott Hoa Kỳ đã tạo dựng được sự uy tín cho người sử dụng bởi thành phần lành mạnh, giúp quá trình tăng cân hiệu quả hơn.
Sữa bột Ensure Gold là loại sữa uống tăng cân nhanh dành cho người gầy với thành phần dinh dưỡng thiết yếu, protein, carbohydrate, 14 khoáng chất và 15 loại vitamin.
Sữa thích hợp cho người lớn, những người ăn uống và hấp thu kém và đặc biệt là loại sữa tốt tăng cân cho người gầy.
Công dụng và giá trị dinh dưỡng:
- Tốt cho hệ tim mạch, hệ thần kinh: Sữa tăng cân Ensure Gold được đặc chế với hỗn hợp chất béo giàu PUFA, MUFA rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra thành phần Cholin và Acid Oleic giúp hỗ trợ trí nhớ và hoạt động của hệ thần kinh.
- Bổ sung FOS (Fructo-oligosaccharides) giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng thêm hiệu quả hoạt động nhờ sự kết hợp lý tưởng với insulin.
- Ensure Gold là loại sữa tăng cân đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể mỗi ngày, do đó rất thích hợp khi cần phục hồi sức khỏe nhanh hoặc có thể bổ sung vào khẩu phần ăn khi có nhu cầu tăng thêm về năng lượng và chất đạm.
- Sữa tăng cân Ensure Gold có thể thay thế hoàn toàn một phần bữa ăn để duy trì hoặc tăng cường sức khỏe cho cả gia đình bạn.
Cách sử dụng:
- Đun sôi nước trước khi dùng. Chỉ cần dùng muỗng có sẵn trong hộp để lường sữa. Lượng pha dư hơn 1 lần uống phải đảm bảo quản trong tủ lạnh ở 2 – 4 độ C, không quá 24 giờ.
- Pha 230,4 gram sữa với nước ấm để có được 1 lít sữa. Hoặc 6 muỗng bột với 195ml nước ấm.
- Chỉ sử dụng sản phẩm này theo hướng dẫn của bác sĩ, chuyên viên dinh dưỡng.
Đối tượng sử dụng:
Dùng sữa bột tăng cân Abbott Ensure Gold rất thích hợp cho những người ăn uống kém, khó hấp thu, người bệnh cần phục hồi nhanh, hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người lớn.
Giá sữa tăng cân Ensure Gold bao nhiêu và mua ở đâu?
Sữa bột tăng cân cho người gầy Ensure Gold dinh dưỡng đầy đủ và cân đối (400g) có giá khoảng 365.000 đồng/ hộp.
2. Sữa tăng cân Appeton Weight Gain Adults
Đây là sản phẩm sữa tăng cân phù hợp với người trưởng thành với một công thức khoa học để giúp cho những người gầy muốn cải thiện cân nặng của mình một cách hiệu quả, lành mạnh và tự nhiên.
Appeton Weight Gain Adults của thương hiệu Appeton Nutrition được nhập khẩu từ Pháp.
Công dụng:
- Là loại sữa giúp tăng cân, hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cho người gầy, giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày, hỗ trợ cho người tập luyện thể hình phát triển mô cơ, tăng cường sức khỏe.
- Sữa bột Appeton Weight Gain với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên gồm protein sữa, dầu thực vật, saccharose, khoáng chất, vitamin, lecithin đậu nành, maltodextrin. Bổ sung thêm canxi giúp xương và răng phát triển chắc, khỏe.
- Các chất kẽm, magie, sắt, vitamin B1, B2, B12 hỗ trợ hoạt động trí não và giúp ghi nhớ tốt.
Cách sử dụng sữa bột tăng cân cho người lớn:
- Pha sữa theo đúng liều lượng hướng dẫn trên hộp sữa (pha 40-50g sữa tương đương với 3,5 – 4 muỗng với 300ml nước ấm) và dùng ngay sau khi pha.
- Mỗi ngày uống từ 2 – 3 ly Appeton Weight Gain sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng. Tốt nhất là dùng 3 ly sau các bữa ăn sáng, bữa ăn trưa và bữa ăn tối.
Đối tượng sử dụng:
Sữa bột tăng cân Appeton Weight Gain Adults 900g phù hợp cho người lớn từ 12 tuổi trở lên, người gầy muốn tăng cân nhanh, là nguồn bổ sung dinh dưỡng trong các thực đơn ăn uống hàng ngày của mọi gia đình.
Giá tham khảo là 767.000 đồng/ hộp 900g.
3. Sữa tăng cân Arti Gain Adults
Uống sữa gì để tăng cân nhanh chóng? Vậy thì đừng bỏ qua Arti Gain Adults. Với công thức độc đáo cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giàu chất đạm, ít béo kết hợp vitamin và khoáng chất góp phần nâng cao sức khỏe.
Sữa tăng cân sản xuất tại Công ty cổ phần TM-SX TUS.
Giá trị dinh dưỡng:
- Bột tăng cân Arti Gain Adults bổ sung thành phần Whey Protein và Lysine tăng cường khả năng hấp thụ đạm và canxi tối ưu.
- FOS chất xơ hòa tan và vitamin nhóm B hỗ trợ tiêu hóa trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và chống lại các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
- Choline giúp cải thiện chức năng não, tăng cường sức khỏe.
- Các thành phần canxi, photpho, magie giúp tăng cường hấp thu canxi cho xương, ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe.
- Vitamin C và MCT.
Cách dùng:
- Hòa 6 muỗng với 200ml nước ấm.
- Khuấy đều cho tan hết và kiểm tra nhiệt độ thích hợp trước khi uống.
- Sử dụng trong vòng 4 tuần sau khi mở bao bì.
Sữa Arti Gain Adults dành cho người gầy giá bao nhiêu?
Giá của sữa tăng cân dành cho người gầy này khoảng 240.000 đồng.
4. Sữa tăng cân dinh dưỡng Nuti Enplus Gold
Nutri Enplus Gold với công thức cải tiến Nutrition Gold được đội ngũ Chuyên gia Dinh Dưỡng từ NutriFood nghiên cứu và phát triển theo tiêu chuẩn vàng về dinh dưỡng của WHO/FAO phù hợp với thể trạng của người Việt.
Giá trị dinh dưỡng:
- Các loại axit béo không no như MUFA, PUFA giúp kiểm soát tốt hệ tim mạch, huyết áp, chống viêm nhiễm.
- Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
- Sữa Nutri Enplus Gold 900gr giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ đường ruột khỏe.
- Sản phẩm không chứa gluten, không lactose, không cholesterol.
Cách dùng:
- Khuấy đều 54gr bột sữa Nutri Enplus Gold với 200ml nước chín ấm.
- Dùng 1 – 3 ly mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Sử dụng ngay sau khi pha.
Đối tượng sử dụng
Sữa dinh dưỡng tăng cân cho người gầy phù hợp với người lớn kém ăn, hấp thu kém, suy dinh dưỡng và cần tăng cân nhanh.
Giá tham khảo: 340.000 đồng/ hộp 900gr.
5. Sữa bột Nutricare Gold
Review sữa tăng cân cho người gầy Nutricare Gold là một trong các loại sữa tăng cân tốt nhất hiện nay được sản xuất hoàn toàn từ nguyên liệu chính nhập khẩu từ Châu Âu và Mỹ.
Sữa Nutricare Gold cũng vinh dự được trao giải sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng.
Giá trị dinh dưỡng:
- Tăng cường sức khỏe, giúp cho người gầy tăng cân nhanh chóng.
- Giúp cải thiện chức năng tiêu hóa với FOS, kẽm, selen cùng vitamin A, C, D.
- Sản phẩm không chứa đường lactose, không gây tiêu chảy.
- Chứa hàm lượng cao canxi, phốt pho, vitamin D, magie và các khoáng chất khác giúp phòng ngừa bệnh loãng xương, giúp xương chắc khỏe.
Cách sử dụng:
- Cho từ từ 5 muỗng hạt sữa Nutricare Gold vào 190ml nước sôi để ấm khoảng 45 – 50 độ C, khuấy đều được 210ml dung dịch.
- Mỗi lần uống 1 ly, dùng 2 – 3 ly/ ngày.
Đối tượng sử dụng:
Người lớn và trẻ em trên 10 tuổi có nhu cầu bổ sung năng lượng cao, tăng cân và phát triển cơ thể. Người già tiêu hóa kém và khó nhai nuốt.
Giá tham khảo tầm khoảng 210.000 đồng/ hộp.
6. Sữa tăng cân cho người gầy Oldenburger
Đây là sản phẩm của hãng Oldenburger nổi tiếng trên thị trường Đức và toàn thế giới. Sản phẩm sữa tăng cân được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu châu Âu.
Giá trị dinh dưỡng:
- Các thành phần vitamin B1, B6, B12, B2 giúp tăng cường hệ tiêu hóa.
- Sữa Oldenburger chứa các thành phần như vitamin D3, acid folic giúp cải thiện hoạt động trí não.
- Sữa tăng cân Oldenburger còn chứa calcium, zinc, biotin, magie,… đều là những khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Cách dùng:
- Bạn chỉ cần uống sữa trực tiếp, ngon hơn khi dùng lạnh.
Đối tượng sử dụng:
Phù hợp cho tất cả thành viên trong gia đình ở mọi lứa tuổi, là một trong những loại sữa tăng cân dành cho người gầy được ưa chuộng.
Giá tham khảo tầm khoảng 450.000 đồng (1 thùng gồm 12 hộp, mỗi hộp 1 lít).
7. Sữa tăng cân cho người tập gym Serious Mass ON
Serious Mass đến từ thương hiệu đình đám Optimum Nutrition của Mỹ; là một công thức độc đáo cung cấp dinh dưỡng cần thiết, giúp bạn tăng cân và phát triển hình thể như mong muốn.
Đây là sữa tăng cân tăng cơ phù hợp cho những người tập gym, tập thể dục thể thao cần cung cấp nguồn năng lượng lớn.
Giá trị dinh dưỡng:
- Trong mỗi một muỗng Serious Mass có chứa một lượng lớn 50g protein, 250 calories có tác dụng đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa trung bình giúp, xây dựng và giữ cơ lâu hơn để phát triển một cách cân đối và săn chắc.
- Hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết, cộng thêm cả Creatine giúp bạn tăng cân, tăng cơ toàn diện.
Cách dùng:
- Cho 2 thìa đầy vào nghiền lớn với 600ml nước lạnh hoặc sữa. Có thể cho thêm đá hoặc các đồ ăn phụ khác như kem, chuối, mật ong, hạt lạc,…
- Đậy lại và nghiền ở tốc độ cao khoảng 45 – 60 giây cho đến khi hỗn hợp được trộn đều.
Đối tượng sử dụng:
Đây là sản phẩm sữa tăng cân mass dinh dưỡng phù hợp cho người gầy, đặc biệt là dân thể hình.
Giá tham khảo của sữa tăng cân ON Serious Mass là 1.250.000 đồng/ 1 hộp 5,455kg.
8. Sữa tăng cân Top Mass Gold
Sữa tăng cân Top Mass Gold là loại sữa với công thức tăng cân đặc biệt dành cho người thiếu cân hoặc khó tăng cân.
Top Mass Gold được sản xuất tại Việt Nam với thành phần 100% từ thiên nhiên.
Thành phần còn có khoáng chất, MCT, Creative Monohydrate giúp tăng cân và tăng cơ hiệu quả. Các thành phần này nhất là Creatine đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc chuyển hóa dạng năng lượng dự trữ thành năng lượng cơ thể.
Bổ sung các yếu tố tăng cân cần thiết như đạm, năng lượng, carbohydrate, lysin và các vitamin nhóm B, mang đến cảm giác ngon miệng và tăng cân hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Hòa tan 6 muỗng sữa tăng cân cho người tập gym Top Mass Gold với 240ml nước ấm.
- Uống từ 2 – 4 ly Top Mass Gold vào những khoảng thời gian cách xa hoặc sau bữa ăn để bổ sung năng lượng và protein giúp tăng cân hiệu quả.
Giá tham khảo: 280.000 – 290.000 đồng.
9. Sữa tăng cân cho người tập gym Super Mass Gainer
Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng Dymatize.
Giá trị dinh dưỡng:
- Protein có tốc độ hấp thụ khác nhau, kéo dài khả năng kích thích tổng hợp protein trong thời gian dài và ngăn chặn sự phá hủy cơ bắp, góp phần vào sự phát triển và tăng cơ của cơ thể bạn.
- Ngoài ra còn có Whey protein, Micellar Casein.
- Carbohydrate đặc biệt là maltodextrin – một loại carbohydrate cung cấp cho bạn năng lượng dễ dàng tăng cân.
- Nó chứa vitamin và khoáng chất, creatine giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn.
- Vitamin A, C, E, B6, B12, canxi, photpho,…
Cách sử dụng:
- Uống vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy.
- Dùng nó thay thế các bữa ăn phụ, tức là giữa buổi sáng (9 giờ) hoặc giữa buổi chiều (3 giờ).
Đối tượng sử dụng
Đây là sữa tăng cân mass cho người tập gym muốn tăng cơ, bổ sung dinh dưỡng.
Giá tham khảo: 1.500.000 đồng/ loại 5,4 kg.
10. Sữa bột tăng cân Full Cream Devondale
Thành phần từ nguồn sữa nguyên chất chứa hàm lượng canxi cao, các dưỡng chất tối ưu cho sức khỏe cả gia đình.
Sản phẩm được ứng dụng trong công nghệ tiên tiến đạt tiêu chuẩn quốc tế, đồng thời tuyệt đối tuân thủ những quy định nghiêm ngặt của nước Úc về chất lượng và an toàn thực phẩm.
Sữa bột tăng cân Full Cream Devondale không chứa chất bảo quản, mùi vị thơm ngon bổ dưỡng, là loại thức uống tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, cân nặng.
Công dụng:
- Tăng sức đề kháng, phục hồi sức khỏe, bổ sung thêm thành phần canxi cho xương chắc khỏe.
- Giúp tăng chiều cao, tăng cân cho người gầy ốm hiệu quả.
Cách sử dụng: Bạn uống trực tiếp.
Giá tham khảo: Sữa bột Full Cream Devondale dạng túi 1kg có giá là 280.000 đồng.
11. Sữa bột nguyên kem Kanny dành cho người gầy
Sữa Kanny là một trong những loại thực phẩm tăng cân dành cho người gầy được nhập khẩu 100% từ Hà Lan, đạt tiêu chuẩn Châu Âu ISO 22000.
Sữa tăng cân Kanny bổ sung dinh dưỡng hàng ngày hoặc dành cho đối tượng có nhu cầu nạp năng lượng cao.
Công dụng:
- Khả năng dự trữ và cung cấp nguồn năng lượng cao 500Kcal/ 100 bột sữa.
- Sữa tăng cân dinh dưỡng Kanny với nguyên liệu chính là 100% sữa bò tươi nguyên chất, không chất phụ gia và chất bảo quản.
- Cung cấp đầy đủ 25 vitamin và khoáng chất thiết yêu phục vụ cho nhu cầu năng lượng của cơ thể.
- Công nghệ phun sấy chân không giúp bảo toàn giá trị dinh dưỡng của sữa bò tươi nguyên chất, giúp sản phẩm tan nhanh cả trong nước lạnh.
Cách dùng:
- Pha 3 thìa sữa bột với 220ml nước ấm, uống liền trước khi bột tan.
- Uống sau ăn từ 15 đến 30 phút.
- Bảo quản nơi khô ráo và thoáng mát, không để trong tủ lạnh.
Đối tượng dùng:
Khuyên dùng cho trẻ em từ 4 tuổi trở lên, người trung niên, người cao tuổi, bệnh nhân nhập viện, người bệnh mãn tính, người gầy muốn tăng cân.
Giá tham khảo khoảng 310.000 – 360.000 đồng/ 1 hộp.
12. Sữa DR.Lucen Gainmax dinh dưỡng cho người gầy
Sữa uống dinh dưỡng Lucen Gainmax thuộc dòng sản phẩm đặc biệt của hãng NutiFood đặc chế cho người gầy để tăng cân khỏe mạnh. Với hệ công thức cải tiến Gainmax, sữa cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp ăn ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa.
Giá trị dinh dưỡng:
- Sữa dinh dưỡng dành cho người gầy Lucen Gainmax bổ sung đông trùng hạ thảo, nấm linh chi với nguồn năng lượng dồi dào, hàm lượng đạm cao từ sữa, đạm whey cô đặc, giàu chất béo, lysin, kẽm, sắt, axit folic, vitamin A, C, E,.. giúp cho người gầy tăng cân khỏe mạnh.
- Các thành phần như sắt, axit folic, vitamin B12, C.
Cách sử dụng:
- Pha 4 muỗng gạt Lucen Gainmax với 180ml nước ấm, khuấy đều cho đến khi hòa tan hoàn toàn.
- Dùng 1 – 3 ly mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Đối tượng dùng: Phù hợp với mọi lứa tuổi, những người gầy muốn tăng cân, ăn kém, hấp thu kém cần bổ sung dinh dưỡng.
Giá tham khảo khoảng từ 250.000 đồng – 350.000 đồng/ 1 hộp.
13. Sữa dành cho người gầy tốt nhất Natumil
Natumil là sản phẩm sữa nổi bật của Công ty TNHH dinh dưỡng Natucon Singapore. Đây là loại sữa đặc trị cao năng lượng dành riêng cho người gầy với công thức dinh dưỡng giúp tăng cân và duy trì cân nặng ổn định.
Giá trị dinh dưỡng:
- Natumil được đặc chế với thành phần giàu năng lượng, cung cấp trên 1kcal/ 1ml sữa và chất béo, protein, các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp xây dựng hệ cơ, giúp phục hồi thể trạng nhanh chóng.
- Sữa Natumil giúp người gầy có cảm giác ăn uống ngon hơn, nhờ đó mà ăn được nhiều hơn, giúp tăng cân một cách lành mạnh và an toàn.
- Trong sữa có chứa rất nhiều dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ chất cho cơ thể ngay cả khi không ăn bữa chính từ thực phẩm hằng ngày.
Cách sử dụng sữa tăng cân dành cho người gầy Natumil:
- Uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày trong các bữa phụ, cách bữa ăn chính từ 3 – 4 tiếng.
- Không nên uống sữa gần các bữa ăn, bởi uống vào thời điểm này sẽ có cảm giác no, vì vậy sẽ không muốn ăn các bữa chính.
- Tránh uống sữa vào lúc sáng sớm trước 6 giờ hoặc lúc đói bởi vì sẽ dễ gây các hiện tượng như rối loạn tiêu hóa.
Đối tượng sử dụng: Cho những người nào muốn tăng cân nhanh chóng và tan toàn hiệu quả.
Giá tham khảo của sữa Natumil dành cho người gầy là 275.000 đồng/ 900g.
14. Sữa bột tăng cân cho người lớn và trẻ em Calosure Gold
Sữa bột tăng cân Calosure Gold phù hợp cho những người muốn tăng cân nhanh và những người hoạt động thể thao nhiều cần bổ sung năng lượng sau khi đã tiêu tốn trong quá trình vận động.
Giá trị dinh dưỡng:
- Cung cấp dinh dưỡng tương đương với khẩu phần ăn đầy đủ dưỡng chất thông thường, hàm lượng năng lượng cao (1ml cung cấp 1kcal), có thể bổ sung vào khẩu phần ăn để tăng cường nguồn dưỡng chất.
- Bổ sung Lysine là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi, tạo cơ bắp, phục hồi chấn thương, tổng hợp các kháng thể cho hệ miễn dịch.
- Cung cấp nguồn protein đậu nành và không chứa cholesterol nên có lợi cho tim mạch.
Cách sử dụng:
- Pha 6 muỗng gạt Calosure Gold vào 200ml nước ấm, khuấy đều rồi uống liền.
- Ngày uống 2 – 3 ly hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Giá tham khảo: 385.000 đồng/ 1 hộp 900g.
15. Sữa bột Dinolac Alpha GainPlus
Sữa bột Dinolac Alpha GainPlus là loại sữa được đặc chế khoa học với công thức Đức, sữa bột Sữa bột Dinolac Alpha GainPlus đem đến cơ hội cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, giúp cơ thể tăng cân một cách bền vững và an toàn, rất tốt cho sức khỏe.
Đây cũng là loại sữa được giới thiệu khi có người hỏi là người gầy nên uống sữa gì?
Giá trị dinh dưỡng:
- Sữa tách kem, đạm sữa, dầu thực vật, saccharose, lysine, hương vani, khoáng chất, vitamin, lecithin đậu nành và maltodextrin, dextrose monohydrate nên có thể coi là sữa không thể thiếu đối với người gầy muốn tăng cân.
- Whey protein chứa một lượng lớn axit amin giúp tăng cường vững chắc hệ cơ bắp và tạo cảm giác thèm ăn, đồng thời cũng giúp việc tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn.
- Thêm vào đó, cholin là thành phần chính của màng tế bào thần kinh giúp tăng cường trí nhớ.
Cách dùng:
- Cho pha 4 muỗng GainPlus vào 200ml nước sôi để nguội.
- Dùng 2 – 3 lần mỗi ngày, sau một bữa ăn 1 giờ.
Đối tượng sử dụng:
Sữa bột tăng cân dành cho người gầy, cho những người ăn uống kém hấp thu, phù hợp cả cho người lớn và trẻ nhỏ.
Giá tham khảo: 291.000 đồng/ hộp 900g.
Sữa tăng cân dành cho người gầy sử dụng đúng cách
Sữa là thức uống quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Đặc điểm chung của các của các loại sữa bột, sữa uống đều cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Tuy nhiên tùy thành phần trong từng loại sữa mà hiệu quả lại khác nhau, để sữa tăng cân dành cho người gầy phát huy hiệu quả tốt nhất thì người uống cần lưu ý một số điều sau về thời điểm uống sữa.
- Bữa sáng: Sau bữa sáng khoảng 1 tiếng là thời điểm tốt nhất để bạn sữa tăng cân dinh dưỡng. Không nên uống sữa khi mới ngủ dậy hoặc lúc đói bụng vì dễ bị khó tiêu. Có thể kết hợp uống sữa và ăn bánh bao, bánh mì,… trong bữa sáng.
- Bữa chiều: Hoặc là nửa buổi chiều. Là thời điểm bạn dễ mất tập trung nhất, bạn có thể pha cho mình 1 ly sữa để lấy lại tinh thần học tập, làm việc.
- Bữa tối: Trong thành phần của sữa bột nói chung, hay sữa dành cho người gầy tốt nhất để tăng cân.
Uống sữa là hình thức để bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển, tuy nhiên người uống nếu muốn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng thì nên kết hợp bổ sung dinh dưỡng từ bữa ăn chính hàng ngày.
Bên cạnh đó việc chăm chỉ tập luyện thể thao cũng là giải pháp khoa học dành cho những người muốn uống sữa tăng cân.
Trên đó là những chia sẻ về các loại sữa tăng cân dành cho người gầy, sữa tăng cân mass cho người tập gym tốt nhất hiện nay. Lưu ý rằng sữa tăng cân chỉ là thực phẩm bổ sung và không thay thế bữa ăn chính.
Chúc bạn nhanh chóng có được cân nặng như ý!
GiamCanDep.vn
